Gerakan yoga yang dilakukan secara rutin terbukti menawarkan segunung manfaat bagi pelakunya sehingga usahakan jangan berhenti begitu saja. Olahraga dengan gerakan lembut ini ternyata efektif memperbaiki postur tubuh, menurunkan berat badan, dan mengontrol emosi. Menikmati olahraga inipun ternyata tak harus berlelah ria menyambangi studionya karena bisa dilakukan dimana saja. Bahkan
Malas Fitnes? Coba Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasi Rasa Malas Anda!
Olahraga fitnes adalah olahraga yang melibatkan berbagai peralatan olahraga dan dilakukan di sebuah gym atau pusat kebugaran. Jenis alat olahraga yang dipilih bisa disesuaikan dengan kebutuhan yakni tujuan melakukan olah fisik ini. Apakah ingin membentuk perut, lengan, bahu, bokong, atau yang lainnya sehingga memerlukan alat olahraga yang khusus. Melakukan olah
Olahraga Saat Haid yang Bermanfaat dan Dilarang Bagi Wanita
Jika Anda sering merasakan kesakitan saat menstruasi datang, atau jumlah darah yang keluar cukup banyak, maka tidak disarankan untuk melakukan olahraga. Olahraga saat haid tidak disarankan bukan karena dapat menimbulkan gejala kanker, hanya saja akan berakibat lebih sakit atau darah yang keluar menjadi lebih banyak dari biasanya. Namun begitu, untuk
Sejarah dan Jenis-Jenis Olahraga Berkuda
Dalam sejarah berkuda, menunggangi kuda adalah sebuah hal yang jarang dilakukan oleh masyarakat kita umumnya jika bukan karena satu moment atau pergelaran-pergelaran akbar tertentu. Hubungan manusia dengan kuda selau diidentikan dengan “Kobol”, “Pahlawan” atau seorang “Raja” yang tergambar dari tokoh-tokoh klasik. Dengan kecepatan dalam berlari dan melompat, ini menjadikan kerangka
Panduan Lengkap Cara Bermain Takraw bagi Pemula
Setiap pemain perlu menguasai cara bermain takraw agar kemampuannya saat bertanding maksimal. Jika teknik dasar dalam bermain sepak takraw dikesampingkan, maka saat bertanding dipastikan mengalami kesulitan. Agar gerakan yang dihasilkan maksimal, permainan sepak takraw perlu kemampuan dan kelincahan seluruh tubuh terutama bagian kaki. Bagi Anda yang ingin belajar dan segera
Sering Olahraga Malam-Malam? Inilah Efeknya bagi Kesehatan
Jadwal rutinitas sehari-hari yang terlalu padat membuat beberapa orang tidak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi atau siang hari. Sehingga, tidak sedikit yang memilih untuk melakukan olahraga malam. Tapi sebaiknya Anda mulai waspada jika memang sering berolahraga di waktu malam. Sebab, meskipun Olahraga memang sehat, namun jika dilakukan larut malam
Berikut Olahraga Murah yang Simple dan Bermanfaat untuk Kesehatan Anda
Siapa bilang untuk hidup sehat harus mengeluarkan biaya yang mahal. Ternyata Anda bisa memulainya dengan rutin menjalankan olahraga murah ini di rumah. Berikut beberapa olahraga ringan dan mudah untuk Anda lakukan saat longgar di rumah. Bird Dog Olahraga dengan nama unik ini memiliki gerakan yang hampir sama dengan namanya. Anda bisa melakukan
Tubuh akan Beradaptasi Jika Anda Melakukan Olahraga Rutin
Jika Anda mencari cara untuk melakukan pencegahan terhadap serangan penyakit kronis, maka olahraga adalah jawabannya. Dengan melakukan olahraga rutin, tubuh Anda akan terbantu dalam menyeimbangkan fungsi-fungsi organ dan sistem metabolisme. Konsistensi dalam berolahraga juga dapat membantu tubuh untuk beradaptasi serta meningkatkan kebugaran. Bagaimana Tubuh Bisa Beradaptasi? Tubuh akan memberikan respon terhadap segala
Ragam Olahraga Atletik yang Umum Dipertandingkan
Baru-baru ini hangat diperbincangkan mengenai Asian Games yang diselenggarakan di Indonesia. Banyak cabang olahraga yang dipertandingkan. Atmosfir kejuaraan begitu terasa, dimana negara-negara yang ada di benua Asia berlomba-lomba untuk memenangkan medali emas sebanyak-banyaknya. Dari puluhan cabang olahraga yang diperlombakan, beberapa diantaranya adalah olahraga atletik. Bagi Anda yang hanya mengikuti pemberitaan Asian
Jangan Sepelekan Pentingnya Olahraga untuk Diet
Bagi seorang wanita, memiliki tubuh ideal adalah sebuah keharusan. Tidak jarang demi mendapatkan tubuh bagus, seorang wanita rela mengurangi porsi makannya bahkan berpuasa dalam kurun waktu yang cukup lama. Namun pada kenyataannya, cara yang sebenarnya menyiksa diri ini belum tentu berhasil untuk dilakukan. Salah satu faktor yang menyebabkan ketidakberhasilan tersebut