Beladiri yang Cocok Untuk Wanita

Kejahatan yang marak saat ini menjadi ancaman bagi setiap orang yang keluar rumah termasuk untuk kaum wanita. Apalagi kondisi minimnya pengawasan keamanan di jalanan juga membuat para wanita yang pulang malam atau jalan sendirian rawan menjadi korban kejahatan. Agar tetap merasa aman saat bepergian sendirian, tidak ada salahnya kaum wanita

Workout : Manfaat Bersepeda

Workout atau yang lebih dikenal dengan olahraga, merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Terdapat beberapa macam latihan workout yang dapat dikerjakan dirumah, baik sendirian maupun beramai-ramai dan dengan biaya yang relative jauh lebih murah jika dibandingkan dengan workout atau latihan di Gym. Salah satu latihan olahraga yang tergolong

Perlengkapan Olahraga Futsal

Permainan futsal pada umumnya dapat dikatakan sama seperti sepak bola. Bedanya permainan ini dimainkan oleh dua tim yang masing-masing diantara mereka memiliki 5 orang anggota. Futsal sendiri bertujuan agar bola dapat masuk ke gawang lawan dengan cara memanipulasi bola dalam permainan strategi kaki. Futsal banyak diminati dikalangan pemuda baik itu

Jenis Olahraga Ekstrim

Definisi olahraga secara umum adalah salah satu kegiatan fisik maupun psikis yang dilakukan seseorang dengan tujuan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh orang tersebut. Olahraga memiliki banyak sekali jenisnya, ada yang dilakukan berkelompok  dan ada yang dilakukan sendiri. Setiap jenis olahraga yang dilakukan sebenarnya memiliki resiko, tergantung dari seberapa ekstrim

Jenis-jenis Aliran Karate

Karate adalah Seni Bela Diri dari Jepang. Awalnya disebut Tote yang artinya seperti "Tangan China". Pertama kali dibawa oleh Sensei Gichin Funakoshi dari Okinawa. Karate memiliki beberapa jenis aliran. Sebagian dari aliran-aliran tersebut, saat ini sudah mulai masuk ke Indonesia. Beberapa Jenis aliran karate tersebut diantaranya : Shotokan Aliran Shotokan merupakan

Manfaat Muay Thai Untuk Wanita

Muay thai merupakan seni bela diri tangan kosong yang berasal dari Thailand. Muay berasal dari kata ‘mavya’ yang berarti tinju bela diri. Sedangkan Thai adalah nama suku ‘thai’ di Thailand. Muay thai atau biasa disebut dengan Thai boxing ini berkembang sejak 1 abad yang lalu di Thailand, dan menjadi olahraga nasional

Workout : Manfaat Jogging saat Sore Hari

Menjalani hidup sehat adalah hak setiap orang, termasuk para pekerja  yang memiliki kesibukan yang padat. Workout atau olahraga jogging adalah olahraga yg cocok dilakukan oleh anda yang tidak memiliki waktu luang yang banyak. Jangan khawatir Jogging akan mengganggu waktu anda saat bersiap kekantor, karena jogging yang dilakukan di Sore hari

Aerobic di Rumah

Sebenarnya melakukan senam Aerobik tidak hanya dilakukan ditempat-tempat senam tertentu saja. Anda dapat melakukan beberapa gerakan senam aerobic di rumah. Hal pertama yang harus dilakukan adalah awalilah senam dengan pemanasan sekitar enam menit. Melakukan pemanasan atau peregangan sebelum dan pendinginan sesudah melakukan senam aerobik berfungsi mengurangi cedera dan meningkatkan kesiapan

Manfaat Senam Zumba

Zumba berasal dari bahasa Kolombia yang berarti bersenang-senang dan bergerak cepat. Senam Zumba adalah rangkaian gerakan kardiovaskular yang menyenangkan dan mudah diikuti dan diiringi musik. Gerakan aerobik berbasis tarian ini diiringi kombinasi musik Latin dan internasional dengan irama cepat maupun sedang. Gerakan senam Zumba dirancang untuk dilakukan berulang kali dengan

Fitness Mudah di Rumah

Fitness Mudah di Rumah  - Olah raga identik dengan kegiatan diluar rumah. Pada masa sekarang ini banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk berolah raga maupun tempat tinggal yang jauh dari sarana olah raga sehingga mereka tidak melakukan olah raga dengan alasan-alasan tersebut. Ada solusi dari permasalahan tidak adanya waktu dan