Workout : Mencegah Cedera saat di Gym

Melakukan workout atau latihan ditempat gym tentunya tidak lepas dari cedera yang mungkin  akan kita alami. Cidera tentu membuat program latihan anda berantakan. Selain menyakitkan dan membuat tidak nyaman bergerak, biaya yang sudah anda bayarkan untuk keanggotaan gym pun jadi sia-sia. Ketika sedang berusaha mengembangkan otot, cidera adalah musuh utama

Membentuk Tubuh Berotot dan Ideal Dengan Workout

Mempunyai tubuh yang berotot, bugar dan fit mungkin menjadi dambaan bagi seorang pria yang selalu ingin tampil prima dengan tubuh yang ideal.  Yang akan meningkatkan kepercayaan mereka.  Mempunyai tubuh yang berotot dan ideal, sebenarnya bisa Anda dapatkan dan miliki kalau saja Anda tahu panduannya. Anda tidak perlu ke gym atau

Sehat dengan Senam Aerobic

Pada dasarnya semua aktivitas yang menggunakan oksigen untuk membakar kalori dalam memproduksi energi dan meningkatkan detak jantung bisa disebut sebagai olahraga aerobik. Namun di Indonesia, aerobik sering diidentikkan dengan senam. Senam aerobic adalah rangkaian gerakan yang mengaktifkan otot-otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur dan konsisten, aktivitas ini ternyata mendatangkan banyak

Ini Dia, 4 Manfaat Aerobic

Para ahli olahraga sangat merekomendasikan 30 menit untuk melakukan latihan aerobik selama lima hari dalam seminggu atau 20 menit, selama tiga hari seminggu untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kronis penyakit. Latihan olahraga ini akan  meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru. , Jika Anda melakukan olahraga ini, anda akan mendapatkan 60 sampai

Latihan Dasar Karate

Untuk memulai karate, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu latihan dasar dalam beladiri karate. Dasar-dasar dalam beladiri ini cukup banyak menggunakan istilah-istilah dalam bahasa Jepang. Latihan dasar atau teknik dasar dalam karate disebut Kihon. Beberapa teknik-teknik dasar karate terdiri dari teknik kuda-kuda, teknik memukul, menendang dan menangkis. Gerakan-gerakan Kihon antara

Ini Dia, 9 Manfaat Karate

Banyak pemuda di dunia ini tumbuh dengan seni  karate sebagai salah satu alternatif  olahraga kompetetif/ kegiatan mereka. Tidak hanya itu saja, aktivitas yang bagus ini akan membuat peserta aktif secara fisik, tetapi juga menanamkan rasa prestasi dan etika, karena Anda harus bekerja keras untuk sampai mendapatkan sabuk hitam. Tetapi bahkan

Ini Dia, 6 Manfaat Dari Olahraga Zumba

Zumba adalah metode kebugaran yang berdasarkan tari salsa dan gerakan tarian Latin lainnya, membuat pilihan yang sangat baik dari metode kebugaran kelompok. Jika Anda saat ini, gemar olahraga yang menyenangkan dan mengasikan ini. Berarti Anda termasuk orang yang beruntung. Karena begitu berlimpahnya manfaat yang bisa Anda dapatkan dan ini bagus

5 Manfaat Fitnes Buat Kesehatan

Anda tahu olahraga kebugaran baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu  manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang Anda ? Dari meningkatkan suasana hati Anda sampai meningkatkan kehidupan rumah tangga Anda, cari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kehidupan Anda. Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan bahkan menambahkan usia Anda

Yoga Buat Kesehatan

Tujuan dari yoga adalah untuk menciptakan kekuatan, kesadaran dan harmoni di kedua pikiran dan tubuh. Meskipun ada lebih dari 100 gaya yang berbeda, atau sekolah Kebanyakan sesi yoga biasanya meliputi latihan pernapasan, meditasi, dan dengan asumsi postur (kadang-kadang disebut asana atau pose) peregangan itu dan berbagai kelompok otot fleksibel. Manfaat