5 Makanan Sehat Yang Bergizi

Makanan Sehat – Setiap saat manusia membutuhkan asupan makanan yang sehat, bergizi dan berprotein agar bisa meningkatkan kesehatan mereka dalam beraktifitas dan menjauhkan mereka dari segala macam penyakit.  Menurut pakar gizi, dengan mengkonsumsi makanan yang layak dan sehat, maka akan berdampak besar buat energi dan kebugaran tubuh.

Di zaman sekarang, banyak dari kita yang lupa dan malas untuk mengkonsumsi makanan sehat sebagai gaya hidup sehat. Mereka lebih cenderung mengikuti pola makan yang salah, seperti mengkonsumsi camilan yang kurang sehat buat tubuh, juga makanan cepat saji yang kini banyak tersedia di mana-mana. Untuk itu, untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih ideal, sehat dan bugar setiap saat, maka konsumsilah makanan-makanan yang sebenarnya kita tahu, hal tersebut sehat untuk tubuh kita, baik lahir dan batin. Cuma kita kadang malas.

Berikut ini kami akan infokan kembali pada Anda

5 makanan sehat yang bergizi buat tubuh kita:

  • Ikan Salmon

Makanan satu ini, kerap menjadi menu favorit bagi para pencinta makanan seafood. Di samping lezat, enak makanan ini bagus buat meningkatkan energi kesehatan Anda. Ikan Salmon, memiliki kandungan asam amino omega 3, protein, dan rendah akan kolestrol. Cocok bagi mereka yang mempunyai penyakit kolestrol.

  • Ubi

Makanan layak dan sehat berikut ini, memang terkesan sederhana dan kerap dilupakan. Ya Ubi, adalah makanan yang sudah sangat terkenal manfaatnya buat kesehatan manusia di zaman dulu. Makanan ubi mempunyai kandungan  vitamin A, B, E dan C. Anda pun sepertinya kini harus sering-sering mengkonsumsi ubi, agar tubuh Anda bisa tetap fit dan maksimal.

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Dari Makanan Sehat Untuk Segala Macam Aktifitas Anda

  • Kedelai

Kedelai sudah sangat terkenal sebagai salah satu makanan yang sehat. Karena kedelai mempunyai kandungan omega 3, kalsium dan zat besi yang baik buat tulang Anda. Makanan ini sangat populer dari dulu. Kedelai bisa dibuat berbagai jenis makanan yang lezat dan enak seperti tempe dan tahu. Usahakan sediakan makanan berbahan kedelai di meja makan Anda, karena hal tersebut akan berdampak pada gaya hidup sehat Anda dikemudian hari. Anda akan sehat dan tulang Anda menjadi lebih kuat.

  • Gandum

Makanan berbahan Gandum biasanya di gunakan sebagai bahan dasar untuk pembuatan roti. Gandung memang bagus buat tubuh dan gizi kita biar lebih berenergi. Gandum mempunyai kandunga, Vitamin B1, B3, E dan kaya akan serat.

  • Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang layak Anda jadikan menu makanan sehat Anda sekarang. Yap, Brokoli mempunyai kandungan potassium, kalsium, dan Vitamin C maupun Vitamin A. Dan bagus buat kesehatan tubuh manusia. Untuk mendapatkan khasiat dari Brokoli, jangan memasak brokoli sampai matang.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply