Beragam Keuntungan dari Olahraga Bulu Tangkis yang Dapat Anda Rasakan

Beragam Keuntungan dari Olahraga Bulu Tangkis yang Dapat Anda Rasakan

Sama seperti olahraga tenis, badminton adalah olahraga raket besar yang menawarkan sejumlah besar manfaat bagi para peserta. Badminton atau bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan menarik untuk dijemput jika Anda mencari aktivitas yang meningkatkan aspek fisik, mental, dan sosial Anda. Semakin Anda banyak bergerak, maka akan semakin fleksibel juga diri Anda, terutama dalam olahraga seperti badminton dimana Anda harus mengayunkan dan menggapai.

 Beragam Keuntungan dari Olahraga Bulu Tangkis yang Dapat Anda Rasakan

Melakukan olahraga badminton selain meningkatkan fleksibilitas, maka pemain juga mendapatkan kekuatan dan daya tahan otot. Seiring bertambahnya usia, mobilitas menjadi terbatas, tetapi tetap aktif dapat membantu mencegah masalah ini. Menjaga ponsel melumasi sendi Anda, mencegah arthritis dan kondisi serupa berkembang. Badminton juga dapat membantu mengontrol berat badan karena sifatnya yang membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Dikombinasikan dengan diet yang tepat, penurunan berat badan optimal dapat dicapai.

Jika Anda belum mengetahui keuntungan dan manfaat dari olahraga bulu tangkis, maka Anda dapat membacanya melalui beberapa ulasan berikut yaitu:

  • Kebugaran fisik.

Bermain badminton dapat membakar lemak di sekitar 450 kalori per jam. Latihan kardiovaskular semacam ini dapat membantu Anda tetap dalam kondisi prima, terutama jika Anda mencari latihan lintas-latihan alternatif yang baik.

  • Mengembangkan atletisme.

Sifat permainan yang serba cepat meningkatkan kecepatan Anda dan meningkatkan refleks Anda.

  • Nada otot yang meningkat.

Bermain badminton dapat membangun otot paha depan, glutes, betis dan paha belakang. Selain itu, otot inti Anda, otot lengan dan punggung juga mendapatkan latihan.

  • Manfaat psikologis.

Karena badminton meningkatkan kebugaran fisik, ini membantu mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmiter rasa-nyaman otak, dan juga telah ditemukan untuk memperbaiki suasana hati dan tidur.

  • Kesehatan sosial.

Anda akan membutuhkan setidaknya satu lawan, tetapi Anda juga dapat bermain dengan rekan satu tim dan dua lawan lainnya. Interaksi sosial permainan akan menghasilkan perasaan positif setelah sesi di pengadilan

  • Baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Seperti semua bentuk latihan fisik, badminton dapat mengurangi atau menghilangkan resiko Anda untuk banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas. Ini juga dapat mengurangi resiko Anda untuk penyakit jantung koroner dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik Anda.

  • Turunkan diabetes.

Badminton dapat menurunkan produksi gula oleh hati dan karena itu dapat menurunkan gula darah puasa.

Melakukan olahraga apa pun tentunya memiliki manfaat, sehingga untuk Anda yang ingin membangun hidup yang sehat, maka Anda dapat untuk melakukan olahraga secara rutin. seperti pada ulasan yang ada di atas, bahwa olahraga bulu tangkis menghadirkan banyak keuntungan bagi Anda, sehingga jika Anda bingung mencari olahraga yang tepat, maka pilihlah olahraga badminton.

 

Be Sociable, Share!

Leave a Reply