Cara Sederhana untuk Mendapatkan Badan Sehat dan Kuat

Kesehatan adalah harta yang paling mahal bagi manusia, dengan tubuh yang sehat berbagai aktifitas bisa dilakukan dengan lebih nyaman dan mudah. Sebaliknya jika Anda memiliki gangguan kesehatan, maka semua kesenangan terasa hambar karena Anda tidak bisa menikmatinya dengan maksimal. Untuk itulah berbagai upaya untuk menjaga kesehatan terus dilakukan dan digalakkan baik oleh pemerintah, swasta maupun masyarakat dan individu. Cara yang dilakukan untuk memiliki badan sehat tidak harus mahal dengan mendaftar di berbagai gym atau melakukan cek up di rumah sakit luar negeri, namun bisa juga dengan cara sederhana yang dilakukan setiap harinya.

Menjaga kesehatan berarti menjauhkan diri dari apa-apa yang menyebabkan sakit. Penyebab sakit sendiri bisa didapat dari banyak faktor seperti psikis dan fisik. Penyebab sakit dari faktor psikis adalah stres atau tekanan pikiran. Pikiran yang stress bisa dengan mudah mengundang penyakit karena semua kerja organ akan terganggu karena pelepasan hormon yang tidak teratur atau normal. Karenanya cara sederhana untuk menjaga kesehatan secara psikis adalah dengan menjaga diri dari stres yaitu mendekatkan diri dengan Tuhan dan bergaya hidup sederhana.

Cara sederhana lainnya untuk mendapatkan badan sehat dan kuat yang bisa dilakukan setiap hari adalah

Baca Juga: 4 Tips Miliki Badan Sehat Selama Puasa

  1. Menjaga kebersihan badan, rumah dan lingkungan untuk mencegah timbulnya bibit penyakit.
  2. Menghindari minuman keras, asap rokok, polusi udara dan radikal bebas.
  3. Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang.
  4. Melakukan olahraga secara rutin.
  5. Menerapkan pola hidup sehat seperti menjauhi begadang.
  6. Mengkonsumsi multivitamin jika diperlukan.
  7. Melakukan hobi yang menyenangkan.

Dengan melakukan berbagai cara sederhana untuk sehat di atas Anda akan bisa mencegah diri dari timbulnya penyakit baik karena pikiran atau stres ataupun dari faktor lingkungan terutama pada penyakit infeksi. Selain itu perlu juga menambah informasi mengenai kesehatan dan penyakit yang sedang menjadi endemi sehingga mengetahui cara-cara untuk menghindarinya. Mencegah datangnya penyakit merupakan cara menjaga kesehatan yang paling efektif, murah, mudah dan aman sehingga Anda tidak perlu berurusan dengan obat yang juga memiliki efek samping.

Itulah cara-cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan badan sehat baik untuk diri sendiri, keluarga hingga masyarakat yang berdekatan dengan Anda. tindakan di atas termasuk dalam tindakan preventif atau pencegahan sehingga baik dilakukan setiap hari dan setiap saat. Dengan mencegah diharapkan biaya untuk mengupayakan kesehatan menjadi lebih ringan dibandingkan ketika Anda harus berobat setelah mengalami gangguan kesehatan tertentu. Belum lagi waktu yang dibutuhkan untuk pengobatan dan perawatan di rumah sakit yang pastinya akan menyebabkan berbagai aktifitas sehari-hari Anda terganggu dan tidak produktif seperti biasanya. Biasakanlah usaha pencegahan dengan cara di atas agar tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit.

 

Be Sociable, Share!

Leave a Reply