4 Jenis Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Anda tidak perlu menjadi seorang atlet untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung Anda. olahraga ringan secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya serta meningkatkan daya tahan Anda, kekuatan dan fleksibilitas. Setiap aktifitas dan jenis olahraga bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Banyak olahraga khusus yang bisa

Apa Saja Sih Manfaat Bersepeda yang Perlu Diketahui?

manfaat bersepeda

Menjalankan olahraga dalam bentuk apapun tentu akan memberikan sangat banyak manfaat kepada pelakunya. Apalagi jika dilakukan secara teratur dan sudah berjalan cukup lama maka manfaat yang diberikan semakin terasa. Berolahraga bisa memilih yang paling mudah dijalankan, apakah waktunya, peralatan yang digunakan, dan sebagainya. Sehingga tidak harus angkat beban atau berlari