Ini Dia, 9 Manfaat Karate

Banyak pemuda di dunia ini tumbuh dengan seni  karate sebagai salah satu alternatif  olahraga kompetetif/ kegiatan mereka. Tidak hanya itu saja, aktivitas yang bagus ini akan membuat peserta aktif secara fisik, tetapi juga menanamkan rasa prestasi dan etika, karena Anda harus bekerja keras untuk sampai mendapatkan sabuk hitam. Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki pengalaman sebelumnya dalam seni bela diri ini untuk mau berlatih secara serius dan kerja keras. Dan di sini adalah alasan kami menyajikan 10 manfaat kesehatan dari seni bela diri:

  • Latihan tubuh: Seni bela diri adalah latihan tinggi aerobik yang menggunakan setiap kelompok otot dalam tubuh Anda. Stamina, otot, fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan semua akan meningkatkan melalui seni bela diri ini.
  • Gaya hidup sehat: Karena latihan seni bela diri, akan membakar kalori selama Anda berlatih setiap saat di kelas karate yang Anda ikuti.
  • Percaya diri: Karena mempunyai tujuan untuk mendapatkan sabuk tertinggi, maka ada dorongan positif dan menghormati nilai-nilai yang merupakan bagian dari semua program seni bela diri, manfaat terbesar biasanya didapatkan oleh siswa seni bela diri,, yang lebih besar rasa percaya diri. Anda menjadi lebih nyaman dalam segala situasi – apakah Anda dalam bahaya atau hanya melakukan tugas yang akan membawa Anda melampaui zona kenyamanan Anda – dan Anda akan menemukan Anda dapat mencapai apa pun yang untuk menetapkan tujuan Anda secara positif.
  • Peningkatan kesehatan jantung: Penelitian telah menemukan bahwa satu-satunya cara nyata untuk meningkatkan status dari sistem kardiovaskular adalah dengan berpartisipasi dalam kegiatan yang menekankan jantung, seperti seni bela diri.
  • Berat badan: Sesi satu jam dengan intensitas sedang seni bela diri dapat membakar hingga 500 kalori.
  • Peningkatan refleks: Penelitian telah menemukan bahwa dengan berpartisipasi dalam seni bela diri, Anda tidak hanya meningkatkan refleks Anda saat melakukan aktivitas, tetapi benar-benar mengalami waktu reaksi lebih cepat selama semua aktivitas kehidupan Anda. Hal ini sangat penting dalam sejumlah kegiatan sehari-hari, seperti mengemudi.
  • Fokus dan keheningan: Seperti aksi legendary Bruce Lee , di balik pukulan, tendangan dan lutut, seorang seniman bela diri sejati belajar dengan dirinya sendiri dan melihat di mana kelemahannya. Sebagai seorang seniman bela diri, Anda akan belajar apa itu menjadi diam, menantang dan terfokus.
  • Mengajarkan moral yang besar dan nilai-nilai: Seni bela diri adalah tentang belajar kebijaksanaan. Anda akan dituntut untuk merendahkan hati dan kesabaran jika sudah menguasai jurus-jurus yang bisa melumpuhkan lawannya Anda dalam sekejap.
  • Melatih otot: Dengan berpartisipasi dalam seni karate, Anda dapat sangat meningkatkan jumlah massa otot yang Anda miliki dalam tubuh Anda. Semakin tinggi massa otot Anda, semakin tinggi tuntutan metabolisme Anda, dan kemudian semakin banyak kalori Anda akan terbakar setiap hari, sehingga membantu mencegah obesitas dan meningkatkan berat badan. Tingginya kadar massa otot juga menyebabkan peningkatan kelincahan
Be Sociable, Share!

Leave a Reply