Inilah 10+ Manfaat Olahraga Basket untuk Fisik dan Mental

Inilah 10+ Manfaat Olahraga Basket untuk Fisik dan Mental

Kesehatan tubuh bisa dijaga dengan melakukan olahraga teratur. Bagi mereka yang sangat mementingkan kesehatan bahkan menjadikan olaharaga sebagai hobi. Salah satu cabang olahraga yang banyak digemari kaum muda adalah basket. Hal itu tentu menjadi hal positif bagi kawula muda mengingat olahraga tersebut tidak hanya bermanfaat bagi fisik tapi juga bagi mental. Manfaat secara rincinya bisa Anda simak sebagai berikut:

Inilah 10+ Manfaat Olahraga Basket untuk Fisik dan Mental

Untuk Kesehatan Fisik

Manfaat olahraga basket untuk kesehatan fisik meliputi:

  • Membangun ketahanan. Gerakan dalam olahraga ini dapat membuat badan menjadi lincah sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga,
  • Menambah daya imunitas. Olahraga ini mampu mencegah bakteri dan virus patogen yang menyerang tubuh dalam keadaan lemah,
  • Membangun keseimbangan dan koordinasi. Diperlukan kerjasama dan koordinasi yang erat dari tangan, kaki, dan mata. Hal tersebutlah yang pada akhirnya mampu membangun keterampilan dan keseimbangan fungsi koordinasi tubuh,
  • Meningkatkan keterampilan motorik. Seperti yang diketahui, olahraga ini menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti pemainnya,
  • Melatih otot tubuh. Olahraga ini melibatkan otot tubuh saat menggerakkan seluruh organ tubuh secara terus-menerus,
  • Melatih ketangkasan. Karena pemainnya dituntut mampu melakukan gerakan yang dikombinasikan,
  • Meninggikan. Basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki sehingga tubuh menjadi lebih tinggi,
  • Membentuk Tubuh Ideal. Olahraga ini erat kaitannya dengan olahraga fisik yang membakar kalori,
  • Menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu membakar sekitar 700-750 kalori sehingga lemak berlebih akan hilang saat bermain,
  • Meningkatkan fungsi otak. Dalam menghadapi masalah pertandingan, olahraga basket juga membutuhkan strategi yang tepat agar dapat membantu tim keluar dari tekanan lawan,
  • Menghindari osteoporosis. Salah satu gerakannya ialah berlari yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara terus-menerus. Osteoprosis sendiri harus dicegah sejak dini karena jika usia sudah lanjut akan sulit mencegahnya,
  • Menstabilkan hormon. Terutama bagi wanita, otot perutnya akan lebih kencang sebab gerakan aktif dalam basket sehingga metabolisme tubuh dan masalah penyebab disfungsi hormon bisa disembuhkan,
  • Meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Lari, menggiring, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar sebagai gerakan khasnya berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif. Selain membantu mempercepat pernapasan, juga meningkatkan pasokan darah pengangkut manfaat oksigen ke otot-otot.

Untuk Keseimbangan Mental

Di samping kemampuan fisik, olahraga basket juga menunjang kemampuan mental. Berikut ini kegunaannya untuk keseimbangan mental:

  • Meningkatkan percaya diri. Saat menerapkan strategi permainan yakni offence (menyerang) dan defence (bertahan) akan menumbuhkan rasa percaya diri tersebut,
  • Membangun jiwa extrovert. Pemain dituntut untuk bisa bersosialisasi sehingga jiwa extrovert-nya menjadi menjadi lebih baik,
  • Membantu meningkatkan konsentrasi. Perpindahan bola dari pemain satu ke yang lain mengharuskan pemainnya fokus jika ingin mengambil bola,
  • Mengurangi stres. Saat pemainnya telah fokus, olahraga ini bisa membuat pemainnya melupakan kekhawatiran.
Be Sociable, Share!

Leave a Reply