Inilah 4 Pilihan Olahraga Malam yang Bisa Anda Coba

Inilah 4 Pilihan Olahraga Malam yang Bisa Anda Coba

Ada banyak orang yang terlalu sibuk sehingga tak memiliki cukup waktu untuk menikmati olahraga di waktu siang, maka memilih olahraga malam. Menikmati olahraga di malam hari ternyata efektif membantu meningkatkan kualitas tidur Anda sehingga bisa membantu bangun tidur dalam kondisi bugar. Selain itu membantu menikmati olahraga tanpa harus khawatir resiko terbakar oleh sinar matahari. Hanya saja perlu lebih teliti dalam memilih jenis olahraga karena tak semuanya aman maupun nyaman dikerjakan di waktu malam.

Inilah 4 Pilihan Olahraga Malam yang Bisa Anda Coba 

Olahraga yang Bisa Dilakukan di Malam Hari

Untuk tetap sehat dan bugar aktifitas olahraga memang baiknya tidak dilupakan begitu saja, meski sibuk cobalah memanfaatkan malam hari untuk melakukannya. Berikut pilihan olahraga terbaik yang bisa dinikmati di malam hari:  

  • Olahraga yoga,

Yoga adalah jenis olahraga yang membuat tubuh lebih rileks dengan gerakannya yang santai dan pelan. Rupanya menikmati yoga menjelang tidur malam efektif membuat tubuh rileks sehingga tidur lebih nyenyak. Sekaligus memberi solusi untuk menyegarkan pikiran dari tekanan yang dirasakan saat beraktivitas di siang harinya. Menariknya lagi yoga juga membantu melancarkan peredaran darah sehingga membuat tubuh lebih bugar sekaligus menjadi lebih sehat.

  • Olahraga fitness,

Bagi masyarakat di kota besar tentu sudah sering menjumpai orang memilih berkunjung ke pusat kebugaran di malam hari. Fitness menjadi salah satu olahraga malam yang kerap dijadikan pilihan oleh mereka yang super sibuk sehingga tak sempat berolahraga di waktu pagi maupun sore. Tak perlu cemas berkunjung ke klub fitness dekat kantor ataupun rumah karena dijamin tidak sepi karena pengunjungnya malah cukup banyak. Anda pun bisa mencoba beberapa latihan di dalamnya untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah aktifitas padat.

  • Menikmati aktifitas jalan-jalan,

Apabila tidak menyukai yoga dan juga tidak nyaman datang ke tempat fitness maka ada pilihan menarik yakni jalan-jalan. Sepulang dari kantor Anda bisa mampir ke mall dan berkeliling di berbagai toko di dalamnya. Aktifitas jalan-jalan sembari cuci mata ini ampuh membakar kalori, mendorong tubuh memproduksi hormon endorphin agar lebih bahagia, serta membuat peredaran darah lebih lancar. Bahkan diketahui dengan jalan-jalan ini Anda bisa menyegarkan pikiran karena berperan sama dengan meditasi untuk mengusir stress dan mengontrol emosi.

  • Menikmati tai chi,

Tai chi dikenal sebagai ilmu bela diri asal negeri China dan dipopulerkan melalui beragam film laga asal Negeri Tirai Bambu tersebut. Hanya saja tak seperti bela diri pada umumnya gerakan tai chi ini ampuh untuk melancarkan peredaran darah dan nyaris mirip dengan yoga. Sehingga aman dan nyaman dilakukan di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur serta mengusir stress yang mulai dirasakan. Anda dijamin menikmati olahraga malam satu ini karena memang gabungan antara seni dan olahraga.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply