Latihan Dasar Karate

Untuk memulai karate, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu latihan dasar dalam beladiri karate. Dasar-dasar dalam beladiri ini cukup banyak menggunakan istilah-istilah dalam bahasa Jepang. Latihan dasar atau teknik dasar dalam karate disebut Kihon. Beberapa teknik-teknik dasar karate terdiri dari teknik kuda-kuda, teknik memukul, menendang dan menangkis. Gerakan-gerakan Kihon antara lain :

  • Kuda-kuda atau Dachi adalah salah satu gerakan Dasar yang sangat penting, karena Kuda-kuda merupakan tumpuan dari semua gerakan. Ada beberapa macam jenis kuda-kuda, yaitu :
  1. Hachiji-Dachi : Kuda-kuda Dasar ( Kaki Dibuka selebar bahu )
  2. Zen-Kutsu-Dachi : Kuda-kuda berat depan
  3. Ko-Kutsu-Dachi : Kuda-kuda berat belakang
  4. Hangetsu-Dachi : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Hangetsu )
  5. Heisoku-Dachi : Kuda-kuda berat tengah tatapi kedua kaki rapat ( dalam Kata Unsu )
  6. Neko-Ashi-Dachi : Kuda-kuda berat belakang ( dalam Kata Unsu )
  7. Sanshin-Dachi : Kuda-kuda berat tengah
  8. Sochin-Dachi : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Sochin )
  • Pukulan atau Zuki adalah gerakan yang tak kalah pentingnya dengan Kuda-kuda, karena pukulan sangat kita perlukan untuk menyerang lawan. Berikut ini macam-macam Zuki  dalam Karate.
  1. Oi-Zuki-Chudan : Pukulan ke arah Perut atau ulu hati
  2. Oi-Zuki-Jodan : Pukulan ke arah kepala
  3. Kisame-Zuki : Pukulan ke arah kepala tetapi kaki tidak melangkah
  4. Gyaku-Zuki : Pukulan ke arah perut tetapi kaki tidak melangkah
  5. Morote-Zuki : Pukulan dan dorongan
  6. Agi-Zuki : Pukulan dengan tangan bagian dalam
  7. Choku-Zuki : Pukulan kearah perut dengan Kuda-kuda Hachiji-Dachi
  8. Yama-Zuki : Pukulan menggunung atau Pukulan ganda dengan kedua tangan
  9. Uraken-Uchi : Pukulan menyamping
  • Tendangan atau Geri

Dalam menyerang lawan selain dengan Pukulan dalam Karate bisa juga dengan mengunakan tendangan atau Geri dengan macam dan bentuk yang beragam sesuai dengan kebutuhan dan situasi yang dihadapi. Pada umumnya Geri digunakan pada pertarungan dengan jarak yang tidak terlalu rapat. Berikut ini adalah macam-macam Geri dalam Karate.

  • Tangkisan atau Uke

Tidak seperti tendangan atau pukulan, pada tangkisan posisi badan kita haruslah menyamping atau segaris dengan kuda kuda. Hal ini dimaksudkan agar apabila pukulan atau tendangan luput dari tangkisan kita tidak mengenai badan kita. Berikut ini adalah istilah tangkisan dalam karate :

  • Gedan Barai : Tangkisan bawah atau tangkisan Mae-Geri.
  • Soto-Ude-Uke : Tangkisan tengah yang datangnya dari belakang telinga.
  • Uchi-Ude-Uke : Tangkisan tengah yang datangnya dari bawah ketiak.
  • Agi-Uke : Tangkisan atas
  • Shuto-Uke : Tangkisan tangan pedang
  • Juji-Uke : Tangkisan dengan kedua tangan disilang
Be Sociable, Share!

Leave a Reply