Makanan Sehat untuk Cara Diet Sehat yang Harus Dikonsumsi

Tubuh ideal merupakan tujuan utama wanita untuk berpenampilan menarik. Tubuh ideal ini tentunya membutuhkan pengorbanan terutama dari segi makanan, mengurangi porsi makanan dan mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak. Hal ini mungkin berat bagi yang baru mencoba, tetapi membiasakan diri dengan cara seperti ini akan membuat pola hidup sehat. Dengan makan makanan sehat akan menunjang cara diet sehat yang akan menghasilkan tubuh ideal.

 

Sebagai wanita memiliki tubuh ideal sangat mengusahakan berbagai cara, bahkan cukup banyak ditemui mengonsumsi obat, jus dan minuman yang berkhasiat melangsingkan tubuh dalam waktu yang singkat. Hal ini mungkin diinginkan karena instan tetapi hal ini tidak bagi tubuh karena akan membuat efek yang tidak wajar bagi kesehatan. Berikut adalah cara diet sehat:

 

  • Mengurangi mengonsumsi makanan tambahan berlebihan.
  • Mengonsumsi air putih setiap harinya.
  • Lebih banyak bergerak atau melakukan kegiatan yang mengeluarkan keringat.
  • Mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan dapat membakar lemak.
  • Mengonsumsi makanan yang berserat.
  • Mengonsumsi makanan yang diolah dengan dikukus, direbus, dipanggang atau digoreng tanpa minyak.
  • Memperbaiki pola makan.

 

Hal terberat ketika diet adalah makanan, menahan godaan dari aroma makanan yang sangat disukai dan mengurangi porsi makanan dari biasanya serta memberikan waktu untuk bergerak sejenak. Cara diet sehat dapat ditempuh dengan makan makanan sehat, mengonsumsi buah, mengonsumsi sayur, dan mengurangi makan makanan seperti steak, ayam goreng dan gorengan. Kurangi juga untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat terutama cemilan yang dijual dekat pinggir jalan karena biasanya kandungan lemaknya lebih banyak dan diolah dengan bahan-bahan yang tidak sepenuhnya sehat untuk tubuh.

 

Makanan sehat untuk menunjang diet yang baik bagi kesehatan tubuh tentunya harus makanan tidak mengandung lemak dan karbohidrat berlebih. Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk diet beserta kelebihan makanan tersebut bila dikonsumsi diantaranya:

 

  • Beras merah, mengenyangkan lebih lama.
  • Jagung, melancarkan pencernaan.
  • Talas, menurunkan berat badan.
  • Ubi jalar, menyehatkan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
  • Perasan air jeruk lemon, menurunkan berat badan.
  • Blueberry, membantu tubuh untuk membakar lemak.
  • Mangga, memenuhi energi untuk tubuh.
  • Brokoli, dapat menurunkan kadar kolesterol.
  • Wortel, untuk membakar lemak.
  • Bayam, menguatkan otot tubuh.
  • Kacang-kacangan, mengenyangkan lebih lama.
  • Cabe, mempercepat pembakaran lemak.
  • Buncis, melancarkan pencernaan.
  • Kubis, memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Cara diet sehat melalui makanan sehat akan memberi dapat yang lebih baik seperti mengurangi kadar gula dalam darah, mengurangi penimbunan lemak berlebih dan memperlancar aliran darah. Diet tidak melulu harus makanan yang tidak enak, semua tergantung bagaimana seseorang yang akan diet mengolah makanan yang akan di konsumsinya. Mengolah dengan benar akan membuat makanan sehat cocok untuk menu diet yang sedang dijalani. Oleh sebab itu diet dengan makanan sehat menunjang tubuh sehat.

 

Be Sociable, Share!

Leave a Reply