Olahraga Efektif Berapa Lama Olahraga Efektif Dilakukan?

Ada cukup banyak orang yang bertanya mengenai durasi olahraga yang efektif itu berapa. Hal ini tidaklah mengherankan mengingat tidak sedikit orang yang enggan melakukannya dengan alasan bahwa olahraga itu merepotkan dan harus dilakukan dalam waktu yang lama. Alasan ini tentu saja salah karena sejatinya olahraga juga tidak membutuhkan waktu yang