Inilah 4 Latihan Olahraga Efektif yang Wajib Anda Coba

Inilah 4 Latihan Olahraga Efektif yang Wajib Anda Coba

Para ahli menawarkan latihan olahraga efektif favorit mereka untuk memaksimalkan waktu latihan Anda. Para ahli mengatakan tidak ada sihir untuk berolahraga, oleh karena itu Anda harus keluar dari itu apa yang Anda masukkan. Itu tidak berarti Anda harus berolahraga berjam-jam setiap hari. Itu artinya Anda harus bekerja dengan cerdas. Para ahli setuju

Malas untuk Olahraga Teratur? Inilah Beberapa Aktivitas Fisik yang Bisa Dijadikan Penggantinya

Malas untuk Olahraga Teratur? Inilah Beberapa Aktivitas Fisik yang Bisa Dijadikan Penggantinya

Rata-rata orang tahu bahwasanya salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan melakukan olahraga. Namun sayangnya, pengetahuan ini tak lantas bisa memicu semua orang untuk olahraga teratur, karena masih banyak yang enggan untuk melakukannya dengan berbagai alasan. Malas olahraga terutama dialami oleh orang-orang yang suka menunda-nunda pekerjaan sehingga

Apa yang Dimaksud dengan Hiit Cardio?

Apa yang Dimaksud dengan Hiit Cardio?

Ada beragam jenis olahraga yang bisa bermanfaat untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan bagian tubuh tertentu seperti kardio. Kardio yang lemah bisa menyebabkan hal yang fatal misalnya jantung lemah yang menyebabkan Anda tidak bisa maksimal untuk beraktivitas. Cara paling mudah untuk menyehatkan kardio adalah dengan lari. Jika dilihat dari jenisnya, ada

Inilah 6 Gerakan dalam HIIT Cardio yang Ditujukan Bagi Pemula

Inilah 6 Gerakan dalam HIIT Cardio yang Ditujukan Bagi Pemula

HIIT adalah singkatan dari High Intensity Interval Training. HIIT ini merupakan salah satu olahraga yang saat ini tengah ngetren. Olahraga ini cukup berbeda dari olahraga yang biasa, dimana sesuai dengan singkatan tersebut HIIT Cardio dilakukan dengan intensitas yang tinggi dan dilakukan dalam durasi yang cukup singkat, yakni sekitar 5 menit

Mengintip Manfaat Olahraga Teratur untuk Otak dan Tubuh

Mengintip Manfaat Olahraga Teratur untuk Otak dan Tubuh

Kita semua pernah mendengarnya berkali-kali sebelumnya bahwa olahraga teratur sangat baik untuk tubuh dan otak Anda, dan itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda sibuk, Anda memiliki pekerjaan yang tidak aktif, dan belum mengubah kebiasaan olahraga Anda. Kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memulai. Anda dapat

Inilah Durasi Olahraga yang Pas untuk Tubuh

Inilah Durasi Olahraga yang Pas untuk Tubuh

Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan berolahraga. Sudah banyak orang yang membuktikan bahwasanya olahraga setiap hari bisa membuat tubuh mereka lebih bugar dan menghindarkannya dari berbagai penyakit. Namun pertanyaannya adalah kira-kira berapa durasi olahraga yang ideal itu? Nah, untuk mendapatkan jawabannya, mari

Ini Dia 4 Durasi Olahraga Terlama yang Pernah Ada

Ini Dia 4 Durasi Olahraga Terlama yang Pernah Ada

Untuk melakukan suatu olahraga terdapat durasi atau waktu untuk melakukannya berapa lama. Namun ada beberapa olahraga yang tidak memiliki waktu yang sudah ditentukan sehingga permainan bisa berlangsung dengan sangat lama. Berikut ini merupakan durasi olahraga yang terlama yang pernah ada. Pertama adalah di tennis. Tennis lapangan tidak memiliki waktu tetap berapa lama.

Cedera Otot: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cedera Otot: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cedera otot biasa juga disebut dengan kram atau otot tertarik. Ini adalah suatu kondisi yang biasanya lumrah terjadi saat kita melakukan aktivitas yang cukup berat yang tidak bisa diterima oleh otot. Cedera ini tentu saja akan mengakibatkan penderita merasa nyeri luar biasa yang bisa membuatnya merasa tersiksa selama beberapa hari.

3 Jenis Cidera Otot yang Sering Dialami Saat Olahraga

3 Jenis Cidera Otot yang Sering Dialami Saat Olahraga

Cidera biasanya terjadi pada atlet terutama yang memiliki latihan dan pertandingan yang cukup keras. Cidera otot termasuk sebagai salah satu cidera yang paling banyak dialami terutama oleh pemula. Untuk cidera ringan, yang biasanya dialami adalah kram karena otot menegang. Cidera ini biasanya terjadi jika Anda tidak pemanasan terlebih dahulu atau Anda terlalu