Hati-hati, Tidak Melakukan Warm Up Menyebabkan Cidera

Melakukan warm up atau pemanasan setidaknya dilakukan, paling tidak Anda meluangkan waktu 5 menit sebelum memulai olahraga. Hal ini penting dilakukan agar dapat mencegah cedera serta membuat olahraga menjadi semakin efektif. Sesudah mengganti pakaian, apakah Anda langsung menyeburkan diri untuk berenang? Hati-hati karena cedera bisa terjadi. Pemanasan yang pas bisa membantu tubuh

Pentingnya Melakukan Warm Up Sebelum Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan badan yang bugar serta prima. Banyak cara untuk berolahraga yang bisa disesuaikan dengan selera, waktu serta kondisi masing-masing. Bagi mereka yang menyukai bermain sambil menggerakkan tubuh, melakukan olahraga permainan bisa dipilih untuk dilakukan satu atau dua kali seminggu. Sedangkan

Inilah Manfaat Warm Up Sebelum Olahraga yang Harus Anda Ketahui

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang amat penting untuk bisa menjaga kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, maka tubuh akan bergerak dan semua organ tubuh juga akan terolah. Sudah banyak sekali manfaat olahraga yang diketahui. Namun sebelum terjun untuk berolahraga, ada baiknya jika melakukan warm up atau pemanasan terlebih dulu. Umumnya pemanasan ini kerapkali