Tips Memilih Baju Zumba Yang Aman Dan Nyaman

Baju zumba adalah baju yang di desain untuk memudahkan dan membuat nyaman pada waktu senam zumba. Senam zumba di dominasi dengan gerakan yang cepat. Seperti namanya, zumba diambil dari bahasa Kolombia yang artinya bersenang-senang dan bergerak dengan cepat.

Manfaat Senam Zumba

Gerakan senam zumba adalah gerakan yang kardiovaskular yang mudah diikuti dan siapapun yang melakukan senam ini akan bergembira dan senang karena diiringi dengan musik. Gerakannya menarik dan sangat teratur.

Dengan adanya musik membantu para pesenam untuk melakukan berbagai perubahan gerakan dengan sangat baik. Gerakan tersebut diantaranya adalah kardio dan penguatan otot. Manfaat lainnya gerakan senam zumba adalah membantu proses pembakaran lemak di tubuh.

Baju Senam Zumba

Melakukan senam zumba membutuhkan peralatan, salah satunya adalah senam zumba. Sekarang sudah ada banyak model pakaian yang dirancang untuk mempermudah gerakan zumba. Tidak hanya untuk senam, model pakaian senam zumba sangat fashionable, jadi cocok juga digunakan untuk aktivitas lainnya.

Baju senam zumba cukup diminati, bahkan Anda bisa dengan mudah menemukannya di toko online. Jika kamu akan membeli baju zumba, sebaiknya baca terlebih dulu tips berikut ini mengenai cara memilih baju zumba yang tepat.

  • Modelnya Simple

Karena gerakan senam zumba sangat energik, sebaiknya pilih pakaian senam yang tidak banyak aksen atau hiasannya. Aksesoris yang berlebihan bisa mengganggu gerakan yang cepat.

  • Bebas Bergerak

Pastikan pakaian senam tidak menghalangi gerakan senam zumba, agar bisa bergerak dengan bebas pilih baju yang modelnya tidak menghalangi gerakan kaki dan tangan. Jika menggunakan baju model kaus, pastikan bagian lengannya tidak mengganggu dann bagian ujung celana tidak terlalu panjang.

  • Bahan Yang Ringan Dan Nyaman

Karena latihan senam zumba biasanya membutuhkan waktu yang lama, maka pilihlah baju yang menggunakan bahan ringan dan mudah menyerap keringat. Jika bahan baju yang dipilih tidak tepat bisa membuat Anda tidak nyaman, kepanasan atau bau keringat yang bisa mengganggu aktivitas senam.

  • Pilih Sesuai Bentuk Tubuh

Tips berikutnya adalah memilih pakaian senam yang sesuai dengan bentuk tubuh. dengan menggunakan pakaian yang tepat dan sesuai bisa menyamarkan kekurangan pada tubuh. Saat senam penampilan juga harus diperhatikan, karena jika terlihat pantas dan nyaman bisa membuat Anda lebih bersemangat dan percaya diri.

Jika Anda memiliki tubuh yang kurus, bisa gunakan baju senam yang berwarna agar tubuh terlihat lebih berisi. Sedangkan jika tubuh Anda gemuk, bisa pilih baju dengan motif vertikal atau warna gelap, seperti: biru tua, hijau tua, coklat dan warna warna tua lainnya sehingga tubuh terlihat lebih langsing.

Itulah beberapa tips memilih baju zumba yang tepat, intinya adalah pilih yang stylish, tidak banyak aksesoris agar nyaman dan aman saat digunakan.

 

Memilih Baju Zumba yang Nyaman

Zumba merupakan tarian yang kini berkembang menjadi olahraga yang digemari oleh kaum hawa. Olahraga yang merupakan kombinasi antara gerakan fitness dan gerakan dansa ini diyakini dapat membakar ribuan kalori dalam tubuh kita. Wajar jika olahraga ini digemari oleh kalangan kaum hawa, terutama bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ramping. Namun, upaya mereka untuk menjaga tubuhnya agar sehat dan langsing terkadang justru menjadi blunder karena pemilihan baju zumba yang salah.

Memilih baju yang salah untuk digunakan ketika melakukan olahraga yang mengharuskan kita banyak bergerak seperti zumba akan membuat otot tubuh kita terutama di sekitar persendian akan mudah keseleo. Untuk itu, memilih baju dan celana yang tepat untuk digunakan ketika zumba sangatlah penting. Sebab sudah menjadi gejala umum dan banyak sekali di kalangan ibu-ibu yang ketika akan melakukan zumba hanya memakai kaos dan celana yang biasa dipakai sehari-hari, bukan baju dan celana khusus untuk zumba.

Jika kita akan melakukan olahraga zumba, disarankan untuk memakai pakaian kaos yang berlengan pendek, bahkan kalau bisa menggunakan kaos tanpa lengan, agar pergerakan kita bisa luwes. Memakai baju zumba berlengan panjang juga akan membuat tubuh kita gampang gerah. Imbasnya, kita tidak akan nyaman lagi mengikuti gerakan-gerakan zumba, padahal gerakan-gerakan zumba sengaja dirancang agar kita dapat berolahraga dengan senang dan nyaman.

Selain kaos berlengan panjang, hindari juga memakai kaos dengan belahan dada rendah, ini khusus untuk ibu-ibu. Banyak sekali gerakan zumba yang mengharuskan kita untuk melompat, memantul, dan gerakan-gerakan lain yang akan membuat bagian dada berguncang. Jika memang terpaksa harus memakai kaos dengan belahan dada rendah, siasatilah dengan memakai spot bra yang pas, tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat.

Jenis bahan yang disarankan ketika memilih kaos zumba adalah kain dengan jenis supplex¸yaitu bahan kain yang sangat lembut dan seringan kapas ketika dipakai. Dengan memakai celana yang longgar dan ringan, pergerakan kita ketika sedang berzumba akan nyaman.

Baca Juga: Olahraga Zumba Buat Tubuh Jadi Langsing, Mau?

Jangan pernah memakai kaos berbahan dasar katun. Bahan katun memang sering digunakan sebagai bahan dasar pakaian olahraga, sebab karena kemampuannya dalam menyerap keringat. Namun, untuk olahraga yang gerakannya sangat aktif seperti zumba, kaos berbahan katun sangat tidak disarankan. Keringat berlebih yang kita keluarkan ketika sedang berzumba akan tertahan cukup lama oleh kaos yang kita kenakan. Imbasnya, kita akan memakai baju yang basah kuyup. Keringat yang ditampung oleh kaos katun kita bahkan akan menetes kemana-mana setiap kita bergerak.

Berolahraga zumba memang menyenangkan dan menyehatkan. Selain gerakan-gerakannya yang mudah dan membuat badan kita tambah luwes, menari zumba akan seluruh bagian tubuh kita ikut aktif. Namun jangan sampai niatan untuk menjadi sehat dan senang dengan menari zumba ini menjadi bumerang jika kita memilih baju zumba yang salah. Bijaklah dalam memilih pakaian olahraga agar kita mendapatkan manfaat sebagaimana yang kita harapakan.

Olahraga Zumba Buat Tubuh Jadi Langsing, Mau?

Tak banyak yang tahu bahwa olahraga zumba bisa digunakan untuk membuat tubuh menjadi lebih langsing dan menyehatkan. Penyebabnya karena minimnya pengetahuan mengenai salah satu olahraga yang mengedepankan gerakan dance tersebut. Zumba sendiri diketahui berasal dari Amerika Latin. Seperti apakah olahraga sekaligus dance ini dan bagaimana cara melakukannya? Di dalam artikel ini akan dijelaskan secara rinci.

  • Zumba sebagai dance dan olahraga

Olahraga bernama Zumba pertama kali dikenal masyarakat Kolombia. Secara garis besar, olahraga ini adalah olahraga yang diiringi oleh musik. Menariknya, musik yang digunakan pun bebas. Anda pun bisa melakukan olahraga ini dengan iringan musik mp3 yang ada di ponsel Anda. Meski musik yang dipakai bebas, gerakan yang digunakan tetaplah gerakan-gerakan yang sama pada senam fitness seperti biasanya.

Di tanah air sendiri, senam dengan model Zumba baru dikenal oleh masyarakat modern beberapa tahun belakangan ini. Sayangnya meski telah dikenal di Indonesia, popularitas zumba masih rendah. Buktinya hanya kaum masyarakat kota besar yang memanfaatkan senam menyehatkan tersebut. Tetapi Anda tak perlu mengkhawatirkan hal itu sebab Anda pun bisa melakukan olahraga ini secara individu tanpa harus melibatkan orang lain. Dengan melakukan senam model zumba, otot Anda akan mulai terbentuk lebih indah dari biasanya.

  • Manfaat zumba untuk tubuh

Melakukan gerakan-gerakan olahraga setengah senam ini tidak akan membuat Anda rugi. Banyak manfaat yang bisa Anda ambil saat melakukan zumba. Berikut adalah manfaat olahraga zumba terutama untuk kesehatan Anda:

  • Melangsingkan tubuh seseorang. Seseorang yang teratur melakukan senam zumba terbukti akan menjadi lebih langsing. Sebab kalori dan lemak terbakar saat melakukan gerakan-gerakan tari zumba.
  • Mengencangkan otot tubuh. Setiap gerakan zumba selalu mengandalkan keja otot. Otot yang awalnya kendor akan perlahan-lahan mengencang saat Anda membiasakan diri melakukan gerakan zumba.
  • Membuat lebih percaya diri. Tak hanya berguna untuk tubuh. Zumba juga dipercaya mampu membuat rasa percaya diri seseorang menjadi meningkat.

Baca Juga: Memilih Baju Zumba Yang Nyaman

Itulah sekilas tentang zumba dan manfaatnya yang bisa Anda coba. Setelah mengetahui beberapa manfaat zumba, Anda bisa melakukan olahraga ini dengan iringan musik yang telah dipilih dari ponsel. Berikut adalah gerakan-gerakan zumba yang wajib Anda ketahui:

  • Gerakan ballet. Meski zumba bukan termasuk tarian ballet tapi Anda akan menemukan gerakan ballet di dalam senam zumba. Tak perlu kaget karena memang sang penemu zumba berasal dari Amerika Latin jadi wajar bila ada gerakan ballet.
  • Gerakan warm up. Gerakan warm up merupakan gerakan pemanasan di dalam zumba. Gerakan pemanasan ini dapat berupa lari di tempat sebanyak 16 kali.
  • Gerakan static. Gerakan static dapat Anda lakukan dengan merentangkan kedua tangan dan menarik tangan ke depan. Setelah itu pinggul diayun kan ke kanan dan ke kiri.
  • Gerakan mambo. Mambo juga merupakan salah satu gerakan dance khas Amerika Latin. Gerakan ini dapat dilakukan dengan menekuk tangan ke bagian depan. Setelah itu ayun kan kedua tangan sambil membuka kaki sambil mengikuti ritme musik.

Selain gerakan-gerakan tersebut masih ada gerakan lain yang bisa Anda coba perlahan-lahan. Gerakan tersebut misalnya saja merengue mix. Gerakan ini dilakukan dengan tempo yang lebih cepat dari sebelumnya. Ada juga gerakan beto shuffle. Gerakan ini dapat diperagakan dengan mengayunkan pinggul serta pinggang ke arah kanan dan kiri. Gerakan inilah yang akan membuat tubuh seseorang menjadi lebih langsing. Bagaimana, Anda mau mencoba olahraga zumba tersebut?