Jenis-Jenis Olahraga Air yang Wajib Dicoba

Jenis-Jenis Olahraga Air yang Wajib Dicoba

Salah satu kebutuhan primer bagi manusia adalah olahraga. Dengan berolahraga, kesehatan fisik dan jiwa kita bisa tetap stabil. Olahraga pun bisa dilakukan dimana saja. Baik di dalam ruangan, maupun luar ruangan seperti di lapangan dan jalan. Baik darat, udara, maupun laut. Salah satu yang cukup menantang dari semua itu adalah olahraga air. Di dalam artikel ini akan dibahas berbagai macam olahraga dalam air yang wajib untuk Anda coba.

Jenis-Jenis Olahraga Air yang Wajib Dicoba

Renang

Olahraga air yang satu ini merupakan olahraga yang sudah tidak asing tentunya. Renang adalah olahraga popular yang sejarahnya membentang dari zaman dahulu hingga sekarang. Berenang bisa dilakukan secara individu maupun dengan team. Jenis media air yang digunakan juga beragam, mulai kolam di dalam ruangan maupun di laut bebas.

Diving

Diving termasuk ke dalam olahraga yang cuku ekstrim. Hal ini karena kegiatan diving/menyelam dilakukan di kedalaman air tertentu. Untuk melakukan olahraga ini, seseorang akan dilengkapi dengan perlengkapan termasuk gas oksigen. Kiprahnya dalam dunia olimpiade cukup besar karena masuk dalam kategori cabang olahraga yang bergengsi dan tidak sembarang orang bisa melakukannya. Selain dipertandingkan secara professional, diving juga termasuk olahraga air yang rekreasional. Kegiatan menyelam sering disosialisasikan dengan waktu liburan yang menyenangkan. Meskipun kegiatan ini tidak persis dengan olahraga yang diperlombakan.

Surfing

Kegiatan berselancar atau surfing tentu sudah familiar bagi Anda yang tinggal di dekat pantai. Biasanya di pantai-pantai dengan ombak tinggi akan terlihat banyak orang (khususnya warga asing) membawa sebuah papan selancar atau surfboard. Saat ombak tinggi datang, orang-orang ini akan masuk ke air pantai dan mengendarai sufferboard di atas gelomang air laut. Inilah yang dimaksud dengan kegiatan berselancar. Olahraga ini cukup popular di dunia dan masuk dalam kategori olahraga yang sering diperlombakan.

Snorkeling

Olahraga yang satu ini hampir mirip dengan diving. Yakni melakukan kegiatan penyelaman di luar ruangan. Bedanya Anda tidak harus menggunakan tabung gas oksigen untuk membantu pernafasan, melainkan sebuah selang yang memungkinkan Anda untuk tetap menghirup oksigen dari permukaan. Kegiatan ini juga hampir sama dengan berenang, namun di alam bebas. Bagi para traveler yang ingin menikmati pemandangan laut, snorkeling bisa menjadi pilihan ketimbang diving yang terlalu ekstrim.

Ski Air

Ski air adalah olahraga yang prinsipnya hampir sama dengan surfing. Jika surfing menggunakan tekanan arus ombak yang tinggi, ski air justru ditarik oleh kapal agar dapat berselancar di belakangnya. Olahraga ini idealnya dilakukan pada perairan yang tenang agar Anda dapat mengontrol keseimbangan tubuh sendiri. Selain menantang nyali, ski air ternyata mampu membuat otot tubuh atas sama kuatnya dengan tubuh bagian bawah. Hal ini karena kita akan menyelaraskan pegangan dengan tetap menyeimbangkan tubuh.

Mengulas Beberapa Contoh Olahraga Air dan Manfaatnya untuk Tubuh

Mengulas Beberapa Contoh Olahraga Air dan Manfaatnya untuk Tubuh

Olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh sehat dan jiwa yang kuat. Selain memberikan manfaat pada tubuh, dengan berolahraga Anda juga akan merasa terhibur dengan aktifitas yang dilakukan. Contoh olahraga yang menjadi favorit banyak orang adalah olahraga air. Habitat air bukanlah habitat umum untuk manusia sehingga air selalu menjadi media yang dirindukan untuk berolahraga ataupun bermain. Bagi Anda yang lebih sering berolahraga di darat, dan ingin mencoba berolahraga di air, berikut ini adalah beberapa jenis olahraga dengan media air yang bisa Anda coba:

Mengulas Beberapa Contoh Olahraga Air dan Manfaatnya untuk Tubuh 

  • Renang.

Berenang menjadi jenis olahraga umum yang dilakukan di dalam air. Bagi yang sudah bisa berenang hal tersebut bisa menjadi kelebihan agar dapat menjaga diri ketika terjadi sebuah bencana. Namun bagi yang belum bisa berenang, Anda juga bisa bermain air dengan menggunakan pelampung agar lebih aman. Dengan berenang, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa dimiliki seperti latihan pernafasan, latihan otot dada dan otot gerak, membakar kalori dan menghilangkan stress.

  • Snorkeling.

Merupakan olahraga di perairan dangkal seperti di laut dengan kedalaman yang tak terlalu dalam. Menggunakan alat bantu pernafasan khusus yang dibuat agar Anda tetap bisa mengambil udara dengan mudah. Dengan snorkeling Anda akan bisa melihat keindahan bawah laut yang dangkal karena peralatan snorkeling memberikan kemudahan untuk melihat dan bernafas.

  • Diving.

Olahraga air lainnya yang juga menghibur adalah diving. Ada dua macam diving yaitu free diving dan scuba diving. Free diving adalah menyelam dalam perairan dalam tanpa menggunakan alat bantu apapun. Sedangkan scuba diving, menggunakan alat bantu pernafasan lengkap dengan tabung oksigen dan pakaian selam.

  • Kano.

Bagi yang ingin melakukan kegiatan di air namun tidak masuk di dalamnya, Anda bisa mencoba olahraga kano atau kayak. Kano atau kayak adalah sebuah perahu kecil yang bisa dinaiki beberapa orang. Cara menjalankannya adalah dengan mendayung secara kompak oleh semua yang menaikinya. Dengan melakukan olahraga ini, otot tangan akan dilatih serta melatih tubuh untuk menjaga keseimbangan. 

  • Surfing.

Surfing atau berselancar adalah olahraga yang dilakukan dengan menaiki papan surfing di atas ombak. Termasuk sebuah jenis olahraga yang memacu adrenalin sekaligus melatih keseimbangan tubuh. Surfing juga dilakukan dengan berenang pada awalnya sehingga melatih pernafasan dan otot gerak. 

Dari beberapa jenis olahraga air di atas, Anda bisa memilih mana yang diinginkan sesuai selera ataupun kemampuan. Jika ingin lebih serius, kini ada banyak pelatihan yang bisa Anda ikuti untuk bisa mahir melakukan beberapa jenis olahraga di dalam air. Indonesia yang merupakan negara kepulauan juga memiliki banyak lokasi menarik untuk melakukan olahraga ini seperti untuk menyelam dan berselancar.