Manfaat Olahraga Fitness

Fitness sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Sayangnya diluar sana, masih  banyak orang beranggapan, kalau fitness lebih tertuju pada pembentukan badan. Anggapan itu tidak sepenuhnya salah, toh kalau anda rajin fitness, secara otomatis badan anda akan terbentuk dengan baik. Jadi pembentukan badan itu semata-mata hanyalah bonus. Walaupun memang ada program-program fitness tertentu yang memfokuskan pada area-area tertentu. Pada intinya rajin berolahraga akan memberikan efek baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah, bila anda pribadi yang dinamis dan aktif, fitness berguna sekali untuk menstabilkan kinerja tubuh anda. Berikut di bawah ini beberapa Manfaat Olahraga Fitness  yang perlu anda ketahui.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Olahraga Fitness yang dilakukan secara rutin akan meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 10%. Keuntungan dari linjakan ini adalah, anda dapat menyantap makanan berkalori tinggi, tanpa khawatir terjadi lonjakan berat badan. Nah ini adalah salah satu rahasia diet yang baik. Tidak hanya sekedar menjaga porsi dan menu makanan. Namun perlu diimbangi dengan olahraga rutin.

  • Meredakan Stres

Fitness secara rutin dapat membantu mengurangi stres yang bisa datang kapan saja. Berolahraga memungkinkan otot-otot dan persendian mengalami peregangan, membuat otak dan tubuh terasa lebih segar. Karena saat berlatih, tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat memberikan perasaan bahagia. Membuat jiwa dan raga rileks dan stres berkurang.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Saat berolahraga jantung akan memompa lebih cepat dari biasanya. Namun ketika usai olahraga tekanan darah akan menurun secara signifikan. Ini membantu anda dalam mencegah berbagai penyakit jantung, seperti stroke dan hipertensi. Semakin rutin berolahraga, jantung akan optimal dalam bekerja. Enak kan kalau tidak ada pembuluh darah yang tersumbat?

Baca Juga:Aneka Macam Celana Fitness Untuk Wanita

Menguatkan Tulang

Menurut penelitian yang dilakukan oleh McMaster Universtiy Kanada, latihan fisik secara rutin akan meningkatkan masa otot pada tulang belakang sekitar 9 %. Nah ini kabar baik bagi perempuan. Karena perempuan memiliki resiko lebih tinggi terkena osteoporosis. Hal ini disebabkan saat menopouse dan mnginjak masa tua, tubuh perempuan sudah tidak lagi memproduksi hormon estrogen. Bagi perempuan yang masih muda, lakukan lah olahraga rutin sejak dini. Agar tidak terkena penuaan dini.

  • Detoksifikasi

Hampir 70% racun dalam tubuh dapat dikeluarkan lewat nafas. Kalau pernafasan kita tidak optimal, maka ginjal akan bekerja lebih berat. Lewat berolahraga rutin, kinerja pernafasan akan optimal. Dan memungkinkan racun-racun keluar dari tubuh.

  • Kualitas Tidur Yang Sehat

Tidur adalah obat mujarab bagi kesehatan tubuh. Kualitas tidur yang baik sangat diperlukan bagi tubuh agar selalu sehat. Olahraga dapat membantu tidur anda lebih baik, lebih cepat, lebih pulas dan bangun keesokan harinya dengan segar. Layaknya handphone yang usai di charge penuh.

  • Menjaga Kebugaran Tubuh

Menjalani program fitness atau pun olahraga yang teratur, dapat meningkatkan kebugaran tubuh, sehingga anda tidk mudah lelah dan mengantuk saat menjalani aktifitas sehari-hari.

Berbagai Manfaat Olahraga Fitnes untuk Wanita Gemuk

Sebagai seorang wanita, sudah pasti Anda ingin selalu tampil menawan, tidak hanya dari segi wajah melainkan dari bentuk tubuh. Salah satu solusi yang paling sesuai bagi mereka yang merasa memiliki tubuh yang sudah kegemukan dengan melakukan fitnes. Olahraga fitnes sebenarnya merupakan jenis olahraga atau latihan fisik yang tidak hanya dapat dilakukan oleh para kaum adam. Olahraga yang satu ini juga dapat dilakukan oleh siapapun termasuk para wanita yang memiliki tubuh yang gemuk. Jangan salah, ternyata fitnes juga memiliki berbagai manfaat untuk wanita gemuk yang ingin menjaga kesehatan mereka sembari mencapai bobot tubuh yang ideal.

Lantas, apa saja manfaat fitnes untuk wanita gemuk? Manfaat pertama ialah membuat tubuh menjadi lebih berbentuk indah dan cantik. Jika selama ini Anda melihat banyak pria yang dapat membentuk badan dan otot hingga tampak kekar, sebenarnya wanita gemuk juga bisa membentuk fisik mereka dengan cara melakukan fitnes. Anda tidak perlu harus seperti atlet bina raga karena fitnes memberikan pilihan berbagai macam tipe, tidak semua fitnes membuat tubuh menjadi kekar. Untuk wanita yang gemuk dan menginginkan tubuh indah, dengan program fitnes yang paling pas, akan bisa membuat pinggul Anda terlihat lebih cantik. Wanita gemuk biasanya bingung bagaimana cara agar memperoleh lekukan tubuh yang cantik.

Kedua, membuat resiko berbagai macam penyakit berkurang. Seperti yang kita ketahui, wanita yang memiliki berat badan berlebihan akan rentan terkena penyakit serius, ancaman penyakit tersebut juga bisa apa saja. Olahraga fitnes untuk wanita gemuk sangat dianjurkan agar mengurangi resiko penyakit mematikan. Ada beberapa wanita yang tidak ingin mencoba fitnes karena besarnya konsekuensi selama program ini dilakukan, padahal fitnes yang simpel akan menghindarkan kita dari bahaya berbagai macam penyakit entah diabetes atau jantung, asalkan kita mengikuti program secara rutin.

Baca Juga: Tips Mencari Tempat Yang Jual Treadmill Manual Yang Berkualitas

Ketiga, melatih pernafasan. Orang yang gemuk biasanya memiliki masalah dengan pernafasan seperti bernafas pendek, hal ini akan menyebabkan mereka mudah capek dan terengah-engah meskipun melakukan gerakan atau kegiatan yang tidak begitu berat. Melakukan fitnes dengan tepat dan rutin dapat membantu pernafasan sehingga lebih lancar. Untuk melatih pernafasan, peserta sebaiknya memilih atau mencari seorang instruktur yang profesional sehingga hasil fitnes akan lebih baik.

Keempat, mendetoksifikasi badan. Wanita yang mempunyai masalah kegemukan sudah pasti memiliki kekhawatiran mempunyai racun yang bertumpuk di tubuh karena pola makan mereka yang kurang sehat, jika fitnes dilakukan secara rutin, racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan baik, setelah Anda rutin melakukan fitnes ini, jangan heran jika nantinya racun di tubuh akan keluar melalui urine, napas atau ludah. Seperti yang sudah di sebutkan sebelumnya, kualitas pernafasan bisa ditingkatkan dengan melakukan latihan fisik, oleh karena itu pernafasan yang lebih baik juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal.

Terakhir, olahraga fitnes akan mencegah stress. Kegemukan bisa berawal dari stress. Kebanyakan wanita akan melampiaskan stress mereka ke makanan berat atau camilan sehingga berat badan akan langsung meningkat drastis, setelah tubuh mulai melebar, stress tidak kunjung hilang malah tambah stress memikirkan cara untuk kembali langsing. Oleh sebab itu, fitnes dapat Anda jadikan sebagai penyelamat, latihan fisik akan memberikan pencegahan stress, Anda akan merasakan stress menjadi berkurang dengan melakukan fitnes secara teratur, nantinya di tempat fitnes Anda pasti akan bertemu dengan orang banyak yang bisa dijadikan sebagai teman.