Gemar Melakukan Scuba Diving? Berikut Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan

Gemar Melakukan Scuba Diving? Berikut Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan

Hidup dengan tubuh yang sehat adalah keinginan setiap individu. Dengan tubuh yang sehat maka seseorang dapat melakukan aktivitas apa saja. Menjaga kesehatan sudah bagian dari kewajiban Anda yang dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah olahraga. Olahraga sendiri juga terdiri dari berbagai macam jenis yang dapat Anda pilih sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda. Olahraga yang direkomendasikan bagi Anda yang ingin tetap bugar namun juga mendapatkan sensasi menyenangkan saat melakukannya adalah scuba diving. Olahraga semacam apakah itu? mari kita simak penjelasannya sebagai berikut.

Gemar Melakukan Scuba Diving? Berikut Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan

Scuba Diving berasal dari 2 kata scuba dan diving. Scuba sendiri adalah singkatan dari self-contained underwater breathing apparatus. Olahraga ini pada mulanya menjadi rutinitas para angkatan laut Amerika yang saat ini mulai diminati oleh masyarakat umum.

Membakar Kalori Cukup Besar

Olahraga scuba diving yang dilakukan selama kurang lebih 30 menit mampu membakar 400 kalori. Hal ini disebabkan gerakan dan resistensi di dalam air. Namun Anda tetap perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi khususnya kebutuhan air yang cukup karena manfaat olahraga ini bergantung pada arus air, intensitas menyelam dan berat badan Anda.

Melatih Seluruh Otot Tubuh

Olahraga diving adalah salah satu olahraga yang menyehatkan juga menyenangkan, tidak terkecuali scuba diving. Olahraga jenis ini akan memberikan gerak yang menyeluruh pada semua otot Anda karena melawan arus air. Berdasarkan pakar kebugaran Womens Health dan Kelly Rockwood menyatakan bahwa seorang penyelam pada umumnya tidak menyadari bahwa aktivitas yang sedang dilakukan tergolong aktivitas fisik yang cukup berat. Mengapa demikian?

Olahraga yang cukup berat ini mungkin terasa ringan dengan ruang gerak yang tidak terbatas namun tanpa disadari justru membuat semua otot tubuh bekerja lebih keras karena bergerak melawan resistensi air. Setelah melakukan olahraga tersebut, badan Anda akan terasa sangat letih khususnya jika Anda membawa tabung oksigen seberat 30 hingga 40 kg serta peralatan lain. Hal inilah yang menyebabkan otot badan terbentuk tanpa mengeluarkan keringat seperti olahraga pada umumnya.

Penghilang Stres

Manfaat selanjutnya dari olahraga menyelam adalah dapat menghilangkan stres. Hal ini dikarenakan saat olahraga ini dilakukan hormon endorfin akan keluar kemudian melakukan pernapasan dalam serta melihat keindahan biota laut yang membuat rasa senang dan tenang muncul

Pernapasan Semakin Terlatih

Pada saat Anda melakukan scuba diving, sangat disarankan untuk menggunakan pernapasan dalam atau napas perut. Hal ini diungkapkan oleh salah satu penelitian yang melarang keras untuk menahan napas saat menyelam. Menahan napas akan meningkatkan risiko cidera pada paru-paru. Selain itu, Harvard Medical School menambahkan jika penyelam yang menggunakan pernapasan perut akan meningkatkan kinerja paru-paru sehingga sistem pernapasan semakin kuat.

Inilah Hal Penting yang Harus Diketahui Oleh Para Pemula Scuba Diving

Inilah Hal Penting yang Harus Diketahui Oleh Para Pemula Scuba Diving

Jika memasuki musim liburan, banyak dari masyarakat Indonesia yang memilih pulau atau yang bertemakan laut sebagai destinasi wisata mereka. Hal tersebut memang bergantung pada selera masing-masing dari setiap orangnya, namun salah satu alasan mengapa mereka mengunjungi destinasi tersebut adalah karena ingin melihat keindahan bawah laut yang pastinya tidak bisa mereka dapatkan di tengah perkotaan. Terutama di Indonesia yang memang terkenal sebagai negara kepulauan yang dimana memiliki keindahan bawah laut yang sungguh fantastis. Biasanya, para wisatawan akan memilih untuk melakukan Scuba Diving yang memungkinkan mereka untuk menyelam ke dalam air dengan berbekal tabung oksigen sebagai alat yang membantu kita dapat bernafas di dalam air. Pastinya Anda pun dapat menikmati keindahannya secara lebih jelas dengan melakukan kegiatan atau olahraga yang satu ini. Namun, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui sebagai pemula, yakni:

Inilah Hal Penting yang Harus Diketahui Oleh Para Pemula Scuba Diving 

  • Pendamping

Untuk bisa menyelam ke dalam air dengan bantuan alat pernafasan tersebut, maka Anda tidak dapat dan tidak boleh melakukannya sendirian, namun Anda harus didampingi oleh ahlinya atau pun bersama teman yang memang sudah fasih dalam olahraga ini. Kehadiran pendamping sangat penting untuk memberikan instruksi yang tepat bagi Anda, serta untuk menghindari terjadinya gangguan atau masalah ketika menyelam. Pastinya Anda pun akan merasa jauh lebih aman dan tenang jika memang memiliki seorang pendamping.

  • Menggunakan Peralatan Lengkap

Salah satu hal yang harus sekali Anda terapkan dan lakukan ketika akan melakukan Scuba Diving ini adalah menggunakan segala perlengkapan secara lengkap. Biasanya Anda akan diberikan sebuah wetsuit, regulator, masker, serta tabung oksigen. Pastikan jika semua alat yang diberikan berfungsi dengan baik, serta memastikan jika tidak ada masalah yang terjadi pada perlengkapan dan peralatan tersebut. Untuk merasa lebih tenang, Anda bisa menanyakannya pada pendamping atau petugas yang memberikan alat tersebut.

  • Tidak Minum Soda

Sebelum melakukan olahraga ini, akan lebih baik jika Anda tidak mengonsumsi minuman yang mengandung soda. Ketika menyelam, tekanan air dan juga tingkat gravitasi semakin tinggi dan Anda pun diharuskan untuk melawan hal tersebut. Jika mengonsumsi minuman bersoda, maka Anda akan mengeluarkan gas yang dimana akan membuat Anda mengalami muntah-muntah. Sedangkan untuk bernapas, selang oksigen dipasangkan pada bagian mulut ketika menyelam. Jika muntah, maka selang pun akan terlepas dan Anda tidak mendapatkan oksigen.

  • Jangan Sentuh Terumbu Karang

Bagi Anda para pemula yang baru saja akan melakukan Scuba Diving untuk pertama kalinya, maka perlu diingat untuk tidak menyentuh terumbu karang. Memang terumbu karang terlihat begitu cantik namun jika menyentuhnya maka biota laut tersebut akan rusak. Selain merusaknya, terkadang ada beberapa jenis terumbu karang yang memang memiliki sengatan dan sangat berbahaya bagi manusia. Oleh karena itu, lebih baik untuk tidak menyentuhnya ketika menyelam.